Masaj, vücut dokularına uygulanan çeşitli manipülasyon tekniklerini içeren bir terapi formudur. Bu teknikler genellikle eller, parmaklar, dirsekler veya masaj aletleri kullanılarak gerçekleştirilir. Masajın birçok farklı türü vardır, ancak genel olarak kasları rahatlatma, dolaşımı artırma, stresi azaltma ve genel bir rahatlama sağlama amacını taşır.

Masajın önemli faydaları arasında kas gerginliğini azaltma, esnekliği artırma, ağrıyı hafifletme, zihinsel rahatlama ve stresle başa çıkma yeteneğini artırma bulunmaktadır. Ayrıca, dolaşımı iyileştirerek dokulara daha fazla oksijen ve besin ulaşmasına yardımcı olabilir.

Uygulama şekli ve masajın hangi durumlar için uygun olduğu bireyden bireye değişebilir. Ancak, genel olarak düzenli masajın fiziksel ve zihinsel sağlığı destekleyici bir etkisi olduğu kabul edilmektedir.